Classe Yangshuo Taichi

Il Tai chi chuan (taijiquan) è un'antica arte marziale cinese 'interna' o 'morbida' spesso praticata per i suoi benefici salutari e spirituali; è non competitivo, gentile e generalmente lento. Aumentando la forza, la flessibilità, la consapevolezza del corpo e la concentrazione mentale, il tai chi può migliorare la propria salute in modo sottile. Contrariamente al concetto occidentale di 'nessun dolore, nessun guadagno', un'ora di pratica del tai chi in realtà brucia più calorie del surf e quasi quanto lo sci alpino, quindi è un vero allenamento. Per i turisti occidentali che sono interessati all'esercizio intaichi in Cina e potrebbero chiedersi se potrebbero provare da soli, allora una lezione di Yangshuo taichi offre loro una meravigliosa opportunità di sperimentare l'autentico taichi cinese.

Gruppo adatto

Il Taichi è un'arte marziale che enfatizza la tecnica rispetto alla forza. Questo allenamento è a basso impatto e morbido. Pertanto è adatto alla maggior parte delle persone e offre agli studenti la possibilità di padroneggiare questa arte marziale indipendentemente dalla forza o dall'età. Tuttavia, per coloro che hanno dolori articolari, lesioni alla colonna vertebrale, fratture, problemi cardiaci, o che sono incinte, è meglio discutere prima di iniziare il tai chi con il proprio medico.

Dove imparare?

China Highlights si impegna a selezionare fornitori migliori per i nostri clienti. Situato in New West Street a Yangshuo, Mudanxuan è un centro di scambio culturale tradizionale cinese che offre corsi di calligrafia, pittura e taichi in inglese. È ben noto per il suo tradizionale taichi Yangstyle. Il signor Yang, il maestro della classe di taichi Mudanxuan, pratica il taichi da oltre 30 anni e ha una grande esperienza nell'insegnamento delle lezioni di taichi. Quando si prende parte alla lezione, viene spiegato non solo come praticare il taichi, ma anche la cultura e l'essenza della filosofia taichi . Prenota con China Highlights e possiamo fissare un appuntamento con il signor Yang per soddisfare le tue esigenze.

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Dettagli della lezione di TaiChi

La lezione di taichi dura generalmente un'ora e l'insegnante insegnerà dieci movimenti di base del taichi per principianti (sono previsti anche corsi di approfondimento per praticanti esperti di taichi).

Per prima cosa, riscalderai il tuo corpo e imparerai come tenere le distrazioni fuori dalla tua zona di pratica. Durante la sessione di tai chi, dovresti mettere da parte le distrazioni e concentrarti sull'energia del tuo corpo. L'aspetto della respirazione profonda ti aiuterà a concentrarti. Parte del segreto dei benefici per la salute del tai chi deriva dalla respirazione addominale profonda. La maggior parte delle arti marziali cinesi necessita della 'respirazione addominale', in cui si inspira, si espande l'area addominale (non il torace) ed espira contraendo gli addominali. Tutta l'inalazione avviene attraverso il naso, l'espirazione attraverso la bocca e la lingua deve toccare il palato per stimolare la funzione salivare.

Quindi imparerai come mantenere la postura corretta senza eccessiva tensione. La letteratura classica del tai chi spesso descrive questo come stare in piedi 'come se si fosse sospesi a una corda sulla sommità della testa'.

Quando pratichi il taichi, pensa a muovere il tuo corpo come un'unità, piuttosto che in sezioni. Per spingere le braccia in avanti, spingi dalle gambe e sposta l'intero busto in avanti, invece di muovere le braccia da sole. Tradizionalmente questo è considerato come un movimento dal tuo 'dan tien', il centro del corpo situato appena sotto l'ombelico. Muovere l'intero corpo in modo integrato è l'essenza del 'potere interno' (nei jin) dell'applicazione di autodifesa del tai chi.

Avviso

• Non lasciare che le ginocchia si allunghino oltre la punta delle dita dei piedi o collassino verso l'interno. Questo è un errore molto comune per i principianti quando cercano di rilassarsi e rimanere 'radicati' a terra, ma farlo può ferire gravemente il ginocchio.
• Il Tai Chi è un'arte marziale ed è stato originariamente utilizzato per il combattimento. Non dare per scontato che sia solo una forma di esercizio cinese. Ciò potrebbe offendere i praticanti tradizionali ed è spesso visto come un segno di ignoranza.
• Prova a praticare il taichi all'aria aperta (come i parchi pubblici o lungo il fiume).

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Cose da preparare

• Scarpe con suola piatta. È importante nel tai chi mantenere la connessione con il suolo, quindi tacchi e suole spesse non sono utili.
• Abiti un po' larghi e comodi. Gonne e jeans non sono desiderabili.
• Non è richiesta alcuna attrezzatura speciale.

Informazioni utili

Volta: Non c'è un tempo certo per una lezione di taichi. Quindi è molto flessibile e devi solo chiedere alla tua guida turistica di aiutarti a prendere un accordo.

Indirizzo: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

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Com'è un tour con noi?

Una famiglia di quattro persone che si è trasferita dagli Stati Uniti alla Cina ha appena pubblicato un video sul tempo trascorso a Guilin con noi nell'ottobre 2021. Contattaci per inviare una richiesta gratuita.

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