Tibet Trekking — Percorsi di trekking popolari in Tibet

Il Tibet è una terra piena di avventure. Ci sono molti posti per fare escursioni sul ' tetto del mondo ' e la maggior parte delle aree sono più adatte a un trekking di più giorni. Di seguito abbiamo elencato alcuni dei percorsi escursionistici più popolari in Tibet in base al feedback dei nostri clienti.

Tuttavia, non tutti sono adatti a escursioni in Tibet , principalmente a causa delle basse quote di ossigeno, ma anche del terreno montuoso e delle condizioni meteorologiche potenzialmente avverse. Solo chi è in forma e ben preparato sono incoraggiati a intraprendere i seguenti trekking.

Anteprima dei contenuti

• I 6 percorsi escursionistici più popolari in Tibet
• I periodi migliori per il trekking in Tibet
• Evitare il mal di montagna durante il trekking

• Cose che dovresti sapere prima di fare trekking in Tibet
• Suggerimenti per l'escursionismo

I 6 migliori percorsi escursionistici popolari in Tibet

Questa varietà ben accolta di cinque trekking e un'escursione di un giorno varia da 'facile' a 'molto difficile'. Di seguito sono riportate brevi descrizioni di ciascun livello di difficoltà.

1. Escursione dal monastero di Pabongka al monastero di Sera

• min. durata: 6 ore
• massimo altitudine: 4.200 m (13.800 piedi).
• Difficoltà:moderata
• Partenza/arrivo: dal monastero di Pabongka al monastero di Sera a Lhasa
• Sistemazione: hotel a Lhasa
• Perfetto per:escursionisti abituali, viaggiatori con un breve soggiorno in Tibet

Questo è un percorso nascosto , che è raramente visto dai viaggiatori.

L'escursione inizia da Monastero di Pabongka, che si trova su una montagna nella periferia nord di Lhasa. Questo antico e piccolo monastero (eremo) si trova su un'enorme roccia e ha una storia più lunga del Palazzo del Potala .

Lungo la strada, passerai anche piccoli monasteri come TashiCholing Hermitage, Takten Nunnery e Sera Utse. Non sono fantasiosi come i famosi monasteri del Tibet, ma puoi sentire la storia e il mistero di Buddismo tibetano da loro.

La magnifica vista dall'alto di Lhasa città è un altro punto culminante durante questa escursione. Finirai l'escursione Monastero di Sera dove puoi vedere l'interessante attività del dibattito dei monaci - una discussione sulla conoscenza buddista tra monaci.

Tour consigliati in Tibet:

• Highlights Comfort Tour di 4 giorni a Lhasa
• Tour di 5 giorni dei classici di Lhasa e del lago Yamdrok

2. Dal villaggio di Galie al trekking al pascolo dei nomadi

• min. durata: 2 giorni
• massimo altitudine: 3.200 m (10.498 piedi)
• Difficoltà: facile
• Partenza/arrivo: GalieVillage (150 km da Lhasa)
• Sistemazione: Campeggio
• Perfetto per: escursionisti occasionali che amano il campeggio, coloro che vogliono evitare le escursioni ad alta quota

Villaggio Galie è un bellissimo villaggio nomade tibetano che non è mai stato toccato dallo sviluppo. È in una valle a 150 km (90 miglia) da Lhasa.

Un affluente del fiume Lhasa attraversa il paese e nutre la vegetazione della valle. La popolazione locale si guadagna da vivere coltivando orzo e allevando yak.

Avrai bisogno di un 4 ore guidare per arrivare da Lhasa a villaggio di Galia. Partendo dal villaggio, camminerai per t 2 ore ad un pascolo da visitare a nomade tibetano famiglia.

La sera cucinerai e ti godrai la cena con il locale famiglia tibetana insieme. Dormi nella tua tenda vicino alla tenda del nomade.

Itinerario consigliato:

Giorno 1: Lhasa – villaggio di Galie – pascolo dei nomadi. Resta con una famiglia nomade tibetana.
Giorno 2: Pascolo – Villaggio Galie – Lhasa. Partecipa al lavoro dei nomadi tibetani locali.

Tour consigliati in Tibet:

• Tour di 7 giorni in Tibet con trekking e campeggio

3. Dal monastero di Ganden al monastero di Samye Trek

• min. durata: 4 giorni
• massimo altitudine: 5.200 m (17.000 piedi)
• Difficoltà: da moderata a difficile
• Partenza/arrivo: Monastero di Ganden / Monastero di Samye
• Sistemazione: Campeggio
• Perfetto per: Trekker che amano il campeggio e indipendentemente dall'altitudine

Escursionismo da Monastero di Ganden a Monastero di Samye è uno dei più popolare viaggi avventura in Tibet. Il sentiero è stato creato da pellegrini locali. Copre una distanza di 80 chilometri (50 miglia).

La distanza a piedi giornaliera è di circa 15 km (9 miglia) impiegando 5-6 ore. La maggior parte del percorso altitudine si trova a circa 4.000 metri (13.000 piedi) sul livello del mare.

Trascorrerai quattro notti in tenda con una notte in un punto a più di 4.700 metri (15.400 piedi). Lungo la strada, Shug-La Pass e Chitu-La Pass sono i punti più alti, che si trovano a oltre 5.200 metri (17.000 piedi) sul livello del mare.

Lo scenario il percorso include laghi, montagne innevate, foreste alpine e prati, oltre a monasteri buddisti, come il monastero di Gandan, uno dei tre principali monasteri Gelugpa e il monastero di Samye, il primo monastero buddista in Tibet.

Itinerario suggerito (si consigliano 2/3 giorni in più per l'acclimatazione di Lhasa e il viaggio di ritorno)

Giorno 1: guida da Lhasa al monastero di Ganden fino al villaggio di Tsubshi — 55 km (34 miglia)
Giorno 2: Trekking dal villaggio di Tsubshi a Yama-Do - 7 km (4 miglia)
Giorno 3: Trekking da Yama-Do a Tsotup Chu — 10 km (6 miglia)
Giorno 4: Trekking da Tsotup Chu Valley a Chitu-La Pass —14 km (9 miglia)
Giorno 5: Chitu-La a Yamalung Valley - 14 km (9 miglia)

Scopri di più su >> Escursionismo da Ganden a Samye .

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4. Trek dal vecchio Tingri al campo base dell'Everest

• min. durata: 4 giorni
• massimo altitudine: 5.200 m (17.000 piedi)
• Difficoltà: da moderata a difficile
• Partenza/arrivo: Old Tingri/ Monastero di Rongbuk Campo base Everest
• Sistemazione: Campeggio
• Perfetto per: Trekker resistenti che non hanno abilità alpinistiche, ma amano il campeggio

Tingri al campo base dell'Everest è considerato uno dei classici sentieri escursionistici del mondo. è 66 km (41 miglia) di trekking wit h altitudini che vanno da 4.000 m (13.000 piedi) a 5.350 m (17.500 piedi). Il trekking quotidiano g la distanza va da 12 a 22 km (7-14 miglia), impiegando 5-8 ore.

Camminerai attraverso valli himalayane e remoti villaggi tibetani, attraverso i prati degli altopiani e le pianure desertiche. In Monastero di Rongbuk , puoi parlare con un monaco e ricevere la benedizione più sacra.

Itinerario suggerito (si consigliano 3 giorni in più per l'acclimatazione di Lhasa e il viaggio di ritorno):

Giorno 1: guida da Lhasa a Gyantse a Shigatse (7 ore)
Giorno 2: guida da Shigatse a Old Tingri (5 ore)
Giorno 3: Trekking da Old Tingri a Lungthang - 12 km (7,5 miglia)
Giorno 4: Trekking da Lungthang a Lamna La — 21 km (13 miglia)
Giorno 5: Trekking da Lamna La a Zommug - 20 km (12 miglia)
Giorno 6: Trekking da Zommug al Monastero di Rongbuk - 5 km (3 miglia)
Giorno 7: guida da Rongbuk a Shigatse via Sakya (8 ore)
Giorno 8: Viaggio da Shigatse a Lhasa (5 ore)

Leggi di più su Trekking al campo base dell'Everest: un fantastico viaggio di trekking in Tibet .

Tour consigliati in Tibet:

• Tour di 11 giorni in Tibet con il campo base dell'Everest Trek .
• Tour di 8 giorni da Lhasa al campo base dell'Everest

5. Il Kora Trek intorno al Monte Kailash

• min. durata: 3 giorni
• massimo altitudine: 5.600 m (18.400 piedi)
• Difficoltà: da difficile a molto difficile
• Partenza/arrivo: Darchen
• Sistemazione: pensioni locali
• Perfetto per: pellegrini buddisti, escursionisti avventurosi con un ottimo livello di forma fisica

È uno dei il classico del mondo percorsi di trekking e la maggior parte dei viaggiatori che hanno aspirazioni di esplorazione Tibet sceglierà questo percorso. È molto grande sfida per completare il trekking di 52 km (32 miglia) e ci si aspetta che tu debba camminare 6-8 ore per day.

La media altitudine dell'intero percorso è di 5.000 m (16.000 piedi), e Drolma La Pass a 5.630 m (18.470 piedi) è il punto più alto su Monte Kailash kora.

A Kailash kora di solito inizia e finisce tra Darchen , camminando sempre in cerchio in senso orario intorno a Kailash. Puoi osservare il sacro Monte Kailash da ogni angolazione e dare un'occhiata ai templi che lo circondano.

Godendo la bellezza di Lago Manasarovar è consigliato durante l'acclimatazione alla località.

Itinerario suggerito (si consigliano 3 giorni in più per l'acclimatazione di Lhasa e il viaggio di ritorno):

Giorno 1: guida da Lhasa a Gyantse a Shigatse (7 ore)
Giorno 2: guida da Shigatse a Saga (3 ore)
Giorno 3: guida da Saga a Darchen, poi al Lago Manasarovar e al Lago Fantasma
E ritorno a Darchen (7 ore)
Giorno 4: Kailash Kora Trek (da Darchen al monastero di Dirapuk) - 20 km (12 miglia)
Giorno 5: Kailash Kora Trek (dal monastero di Dirapuk al monastero di Dzultripuk) - 18 km (11 miglia)
Giorno 6: Kailash Kora Trek (dal monastero di Dzultripuk a Darchen) — 14 km (9 miglia)
Giorno 7: guida da Darchen a Zhada (9 ore) per vedere i resti del regno di Guge
Giorno 8: Viaggio da Zhada a Paryang (7 ore)
Giorno 9: Viaggio da Paryang a Sakya (9 ore)
Giorno 10: guida da Sakya a Shigatse (3 ore)
Giorno 11: guida da Shigatse a Lhasa (5 ore)

Più di >> Monte Kailash e Lago Manasarovar Yatra .

Tour consigliati in Tibet:

• Tour di 14 giorni in Tibet incluso il Monte Kailash e il Lago Manasarovar

6. Monastero di Tsupu a Yambajan Trek

• min. durata: 3 giorni
• massimo altitudine: 5.300 m (17.388 piedi)
• Difficoltà: da moderata a difficile
• Partenza/arrivo: Monastero di Tsupu/Yambajan
• Sistemazione: pensioni locali
• Perfetto per: appassionati di trekking

Il Monastero di Tsupu al monastero di Yambajan (Yangpachen o Yangbajing) il trekking è uno dei più popolare percorsi di trekking in Tibet. Dista 70 chilometri (43 miglia) da Lhasa al monastero di Tsupu e 60 chilometri (37 miglia) dal monastero di Tsupu a Yambajan.

Tra Yambajan e Lhasa, il viaggio di ritorno è intorno 90 chilometri (56 miglia).

Il trekking rotta è di 60 chilometri in totale con una media altitudine di 4.300 metri (14.100 piedi). Il passo Lasar-La è il il punto più alto durante il trekking con un'altitudine di 5.300 metri (17.400 piedi).

Durante il viaggio, non solo puoi goderti il ​​bello Valle di Chubu, prati alpini, il glorioso Monti Nyainqentanglha, brillanti fiori di colza e magiche sorgenti geotermiche, ma hanno anche l'opportunità di sperimentare il misterioso buddismo tibetano e ricco Cultura tibetana avvicinamento.

Itinerario suggerito (si consigliano 3 giorni in più per l'acclimatazione di Lhasa e il viaggio di ritorno):

ground cover shrubs full sun

Giorno 1: guida da Lhasa al monastero di Tsupu (2 ore)
Giorno 2: Trekking dal monastero di Tsupu al villaggio di Let Set: 10 km (6 miglia)
Giorno 3: Trekking da Let Set Village a Bacuo Village via Lasar-La Pass - 20 km (12 miglia)
Giorno 4: Trekking dal villaggio di Bacuo a Yambajan passando per il tempio di Yambajan - 30 km (18 miglia)
Giorno 5: Guida da Yambajan a Lhasa (2 ore)

Più di >> Escursionismo dal monastero di Tsupu a Yangbajing .

I periodi migliori per il trekking in Tibet

Primavera e autunno sono le stagioni migliori per l'escursionismo in Tibet —da da aprile a maggio e da da settembre a ottobre . Durante questo periodo le precipitazioni sono scarse e il clima è fresco.

Può rendere il tuo escursionismo più piacevole se c'è meno fango, cielo più sereno e non troppo caldo. C'è il sole durante il giorno, quindi ti sentirai abbastanza caldo quando cammini.

Il temperatura di giorno si possono raggiungere ancora i 12°C (54°F), ma le notti sono molto fredde, per lo più sotto lo zero.

Estate (giugno-agosto) è consigliato anche per l'escursionismo, ma la stagione dei monsoni le precipitazioni potrebbero interrompere improvvisamente le tue escursioni e le frane potrebbero bloccare i percorsi di montagna.

Come ha più, ossigeno è più abbondante in questa stagione e quindi c'è una minore possibilità di mal di montagna. Trekking facili/moderati, come P Monastero di abongka a Monastero di Sera o il Villaggio Galie trekking, sono più consigliati per l'estate.

Inverno (da novembre ad aprile) è non suggerito per i tour di trekking in Tibet, a causa del freddo rigido e dell'aria rarefatta, senza contare che la maggior parte dei percorsi di trekking sarà chiusa durante questo periodo a causa dei passi bloccati dalla neve.

Anche da sapere >> Il periodo migliore per il Tibet

Tour consigliati in Tibet:

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• Tour primaverile di 8 giorni a Lhasa, Nyingchi e Bome

Evitare il mal di montagna durante il trekking

Mal d'altitudine è il problema principale durante le escursioni in Tibet. Quando si sale verso aree ad alta quota sopra 3.000 metri (10.000 piedi), la maggior parte delle persone sperimenta mal d'altitudine.

La maggior parte dei viaggiatori si sente sintomi di mancanza di respiro, mancanza di appetito, debolezza e mal di testa. Di notte potresti sentirti a corto di fiato e avere difficoltà ad addormentarti.

Se hai sintomi gravi di mal d'altitudine durante il trekking, l'unico trattamento è quello di scendere ad una quota inferiore. Dovresti interrompere la tua ascesa e rifornirti immediatamente di medicine o ossigeno.

se ti senti molto malato — ad esempio difficoltà respiratorie o vertigini, la tua guida turistica locale e l'autista ti aiuteranno ad andare in un vicino servizio medico base per il trattamento.

Buono preparazione è il primo passo per evitare il mal di montagna. Consulta il tuo medico, fai un po' di allenamento fisico prima di andare e prepara la medicina per l'altitudine.

La cosa più importante è scegliere il giusto assicurazione di viaggio polizza per te con un servizio di evacuazione di emergenza. Si prega di leggere di più su evitare il mal di montagna .

Prenotare un tour con un'agenzia di viaggi esperta come Punti salienti della Cina farà in modo che tu sia assistito in caso di difficoltà. Forniremo una bottiglia di ossigeno per ogni viaggiatore e una guida locale esperta.

Cose che dovresti sapere prima di fare trekking in Tibet

Permessi del Tibet

Non solo dovrai ottenere un visto per la Cina per fare escursioni in Tibet, ma dovrai anche ottenere un Permesso di ingresso in Tibet anche. Inoltre, an Permesso di viaggio per alieni e un Permesso militare sono necessari per viaggiare in Monte Kailash , Campo base dell'Everest e altre aree fuori Lhasa.

I permessi per il Tibet sono concessi dalla Tibet Tourism Administration e non possono essere ottenuti indipendentemente . Vengono rilasciati solo dopo aver prenotato un tour con un'agenzia di viaggi in Cina.

Vedi >> Come richiedere i permessi per il Tibet .

Lista dei bagagli per il trekking in Tibet

• Indipendentemente dalla stagione in cui vai, sono necessari vestiti caldi ma leggeri.
• Abbigliamento specializzato per l'escursionismo come impermeabili traspiranti, scarpe/stivali da trekking e occhiali da sole, cappelli, ecc. per la protezione dai raggi UV.
• L'attrezzatura da campeggio è fornita dalla maggior parte delle agenzie di viaggio per il trekking, ma la maggior parte dei viaggiatori preferisce portare i propri sacchi a pelo.
• Necessità personali quotidiane come spazzolino da denti, dentifricio e pettine
• Spuntini e razioni di emergenza
• Bottiglie/borracce per acqua a sufficienza + pastiglie per la purificazione per i trekking selvaggi
• Abbastanza carta igienica e fazzoletti
• Fornitori medici: medicine per il mal di montagna e qualsiasi farmaco che assumi regolarmente o di cui potresti aver bisogno. Normalmente, la tua guida di trekking porterà una borsa di pronto soccorso per l'uso da parte del cliente di emergenza.

Più di >> Cosa mettere in valigia per un tour in Tibet .

Suggerimenti per l'escursionismo:

1. I sentieri escursionistici in Tibet coperti qui sono politicamente stabili e sicuri. (Le aree attualmente contese come il Ladakh/Kashmir non sono raccomandate.)

2. Ci sono portatori o yak per trasportare i tuoi zaini su quasi tutti i sentieri di trekking. Chiedi alla tua guida turistica di aiutarti ad assumere un facchino o uno yak.

3. È difficile cucinare ad altitudini elevate poiché l'acqua bolle a temperature più basse e tutto evapora senza una pentola a pressione, tuttavia è più facile fare una tazza di tè. Si consigliano cibi freddi istantanei, come pane, latte, carne secca o frutta.

4. Sulla base delle escursioni di cui sopra, le sistemazioni saranno per lo più in pensioni, monasteri o tende locali dove le strutture sono davvero rudi e semplici. La maggior parte di loro non fornisce bagni o servizi igienici. Non aspettarti troppo struttura ricettiva

Per suggerimenti più generali, vedere il nostro I 12 migliori consigli di viaggio in Tibet .

Trekking in Tibet con China Highlights

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