Qigong

Si dice che un corpo sano abbia un flusso ampio e libero 'qi' con la quantità e la qualità appropriate di qi in ogni parte del corpo e in ogni organo. Si pensa che qi è l'energia che scorre in tutto l'Universo.

Si pensa che quando il qi è abbondante e scorre dolcemente il corpo è sano e forte . Il Qigong è esercizio aiutare accumula qi e farlo fluire dolcemente intorno al corpo. Ecco le informazioni sulla storia, la filosofia, la pratica e i benefici pratici del qigong.

Storia

L'idea del Qi è molto antica, essendo uno degli assiomi fondamentali di taoista filosofia e religione. Per migliaia di anni , importanti testi di medicina tradizionale hanno descritto il qi ei modi per manipolarlo per migliorare la salute e rafforzare il corpo.

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Duemila anni fa , testi importanti hanno descritto tre modi principali per aiutare la circolazione e l'accumulo di questo qi.

Molti tipi di Qigong

Ci sono centinaia di varietà di esercizi di qigong . Centinaia di tecniche sono state sviluppate nei paesi dell'Asia orientale e si stanno sviluppando molte nuove forme moderne.

Il Qigong è usato principalmente per migliorare la salute. Ma può essere utilizzato anche per arti marziali . Nelle arti marziali, è usato per attacco un avversario.

Uno dei tanti modi per spostare Qi

I praticanti di Qigong generalmente credono che il qigong è una pratica interna di esercizio fisico e tecniche di meditazione mentale per manipolare il qi. Ma di solito praticano anche metodi esterni per un ulteriore vantaggio.

Il metodi esterni sono metodi erboristici e medicinali e manipolazione del corpo lungo i canali in una varietà di modi, come la moxibustione, la coppettazione, il massaggio, la digitopressione e l'agopuntura.

Idee di base del Qigong

Si pensa che qi circola e ravviva il corpo e che ci si può allenare a muovere il qi nel corpo e anche a muovere il qi all'esterno.

Si pensa che ci siano circa 12 canali o 'meridiani' in cui scorre qi, qualcosa di inconsistente. Il qi non è solo inconsistente, ma molti pensano che il qi non possa essere sperimentato direttamente come si sarebbe in grado di rilevare un'energia fisica.

Il qi scorre lungo i canali (meridiani) attraverso gli organi agli arti e alla testa. Insieme ai 12 meridiani principali, potrebbero esserci innumerevoli piccoli affluenti che collegano i meridiani maggiori e raggiungono la pelle.

taoista la filosofia denota tutto come una combinazione di yin e yang. Si pensa che qi è uno yin nel corpo poiché esso stesso è informe e difficile da percepire. Si pensa che il corpo stesso sia uno yang. Lo Yin è senza forma e difficile da percepire. Yang è forma e facilmente percepibile.

Un tipo di pratica medica comune

Il Qigong è in realtà un tipo di pratica medicinale cinese. L'esercizio di Qigong è un routine di esercizi interni muovere il qi nel corpo e imparare a controllarlo.

Si pensa che quando il qi è basso, stagnante a un certo punto o bloccato in un punto del corpo, malattia e debolezza fisica si verifica.

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Il qigong è un filosofia delle routine fisiche e meditative, e anche l'esercizio di tai chi praticato nei parchi può essere considerato un tipo di qigong. Tai chi è l'applicazione per l'autodifesa e le arti marziali dell'esercizio e della filosofia del qigong.

Centinaia di milioni di persone praticano qualche tipo di qigong o tai chi, ed è un esercizio comune vedrai praticato nei parchi o all'aperto in cina soprattutto la mattina.

Longevità

Potrebbe sorprenderti, ma si pensa che le routine di qigong non solo migliorino la salute e curino le malattie, ma allunghino la durata della vita. In un certo senso, questo segue logicamente dall'idea di qigong, poiché se le persone possono curare continuamente le loro malattie o lesioni fisiche con il qigong, non moriranno.

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Più taoista i credenti credono che ci siano molte persone in Cina che hanno effettivamente centinaia di anni attraverso la pratica del qigong o prendendo un'erba o una medicina speciale. Adorano queste persone e le considerano divinità. Sono chiamati immortali .

Metodi Qigong

Potete trovare decine di tecniche e routine differenti di qigong. Alcuni sono semplici come controllare la respirazione e la meditazione o fare piccoli movimenti ripetitivi con il corpo.

Altri tipi di qigong sono adatti per esercizio di arti marziali . Potresti vedere artisti marziali che praticano nei parchi pubblici alcuni tipi di qigong che sono le routine intricate e veloci delle arti marziali. Alcune routine sono appropriate per gli artisti marziali e alcune sono più appropriate solo per migliorare la salute.

Vantaggi pratici

I praticanti di qigong e tai chi generalmente dicono che gli esercizi li calmano e li aiutano a sentirsi meglio e 'più energico' . Dicono di sentirsi più energici dopo un periodo di esercizio rispetto a prima di iniziare.

I movimenti ritmici tonificano i muscoli e potrebbero aiutare a migliorare l'equilibrio e la resistenza . Le persone imparano a controllare meglio gli arti e il corpo e le posizioni accovacciate in molti degli stili più fisici aiutano a sviluppare gambe più forti. Può essere utilizzato per l'allenamento di arti marziali.

Non c'è un consenso medico tra gli scienziati sulle sue virtù curative o sugli effetti che prolungano la vita. Non c'è consenso nemmeno sulle affermazioni dei praticanti di controllare oggetti o persone lontano dai loro corpi tramite il qi.

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